SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bole w

  • Spór o MARTWY CIĄG

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ciezary 'xx' lat i to wlasnie na ich doswiadczeniu mozna sie wzorowac i od nich wiele uczyc. Zdania sa podzielone: czesc ma naderwane przyczepy prostownikow i wieczne bole w krzyzu, czesc - mimo operowania niemalymi ciezarami - nie ma zadnych problemow z kregoslupem i miesniami go wzmacniajacymi. Widac wiec, ze kontuzje nie wybieraja, lecz [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4801 Data: 2002-12-18 16:28:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zakwasy na cyklu

    Post
    Doping

    aktualnie biore teraz omke + propobiol i po pierwszym strzele w bark teraz mam okopiste bole w lokciu od wewnatrz. takie rzeczy to normalne ? moze dlatego ze troszke przesadzilem z kg na sztandze ? :D

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 8103 Data: 2011-01-30 13:08:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • akurat z tym martwym ciegiem strzelalem nie robie tego cwiczenia juz dlugi czas bo mialem bole w kregslupie miesien zabardzo sie napinal w okol kregow i przestalem

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2008-07-10 16:16:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moze za gwałtownie się rozciągasz bez odpowiedniej rozgrzewki? Jest szereg ćwiczeń na rozluźnienie i rozgrzanie tych mięśni - powinieneś gdzieś ich poszukać, albo popytać trenera i zawsze przed rozciąganiem wykonywać je. Kiedyś też zdażały mi się bóle w odcinku lędźwiowym, ale zawsze wtedy luzowałem z rozciąganiem przez kilka treningów - więcej [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 13628 Data: 2009-06-08 13:28:37 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • 1. pomijam śniadanie celowo, bo jestem na redukcji i wydaje mi się, że mój spacer parę przystanków mogę potraktować jako małe aero porcja białka mi zabezpiecza katabolizm i przyśpiesza przemianę materii 2. jajecznica z 3 całych białek na boczku prawie 30gram wg tabel jajo z moją dawką boczku 3. jest napisane, że carbo jest po treningu - [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6882 Data: 2009-05-07 21:27:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wada kregoslupa ??

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] plywalem i skrzywienie sie zmniejszylo, a przedewszystkim przestalo postepowac. Niedawno kupilem laweczkecwicze i cwicze u siebie w domu. Od pewnego czasu mam dosyc silne bole w kregoslupie w odcinku ledzwiowym. Bol wystepuje przy kazdym cwiczeniu kiedy nie mam podpartych plecow. Ostatnio troche chorowalem i nie cwiczylem prawie 2 tyg wiec [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 8387 Data: 2009-01-26 13:05:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marwy ciąg problem

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    No jasne, przed każdym treningiem siłowym się rozgrzewam. Skakanka lub bieg na podniesienie temp ciała + rozciąganie do tego. Chodzi mi o to aby ktoś powiedział, czy to coś poważnego. Czy przez to będę miał jakieś bóle w przyszłości, nie każę nikomu brać tego an siebie.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 2010-03-31 10:53:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Teść po terminie

    Post
    Doping

    To ma być normalny cykl. Ja mam problem z hipochondria oraz przesadne zamartwianie się wszystkim a najbardziej o przyszłość syna (autyzm). Te lęki są mega mocne czasami już nie do ogarniecia. Z wszystkim jestem sam bo w babie to żadnego wsparcia niemam. Także wiem co czujesz stary. Możesz próbować, ale licz się z tym że stan się może pogorszyć, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2022-06-29 16:54:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy w Polsce można kupić coś takiego?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jest to 'nakładka' na sztangę/gryf, która sprawia że ma on większą średnicę. Czyli chwytając za sztangę nie chwytasz za wąski metal (średnica nie wiem, ok 3cmm?) tylko chwytasz za tę 'nakładkę', co sprawia że sztanga jest grubsza, bo ma większą średnicę. Co to daje? Ano ja zauważyłem trzy rzeczy. Po pierwsze, przy ćwiczeniu sztangą bica [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 2009-12-19 10:15:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Na wstępie chcę podziękować koledze wazzup1988 za duży wkład w pracę nad metodą i jej przybliżenie na forum. Dzięki twoim radom i sugestiom przkeonałem się do Lafaya, ćwiczę 3 tydzień i generalnie jestem zadowolony z rezultatów. Wcześniej kilka lat trenowałem różnymi alternatywnymi treningami wytrzymałościowo-siłowymi. Do tego biegam 3 x w [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 7183 Data: 2011-08-27 18:30:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uzupełnienie z wczoraj . przez cały trening dokuczały mi bóle w okolicach karku ale trening starałem sie zrealizować wyglądało to tak B1 4x7 1x5 1x4 A3 6x7 A2 6x7 C1 3x6 1x4 2x3 E L/P 6x7 (miałem robic po 8 ale sobie dopiero na 2 nodze przypomniałem) F 4x8 G 6x12 H 3x4 3x3 K2 3x12 nastepny trening jutro, dzisiaj spokojne rozciaganie + kilka [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3392 Data: 2011-07-21 10:32:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z sila

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przyciaganie do brzucha na maszynie waskim -12-10-8-6 - przyciaganie do brzucha na maszynie waskim 4x8 - sciagnie za glowe - 4x10 Plecy robie bardzo ostroznie ze wzgledu na bole w czesci krzyzowej (niezalezne od silowni) cz: triceps - wyciskanie sztangi znad czola 4x8 - wyciskanie hantla zza glowy 12-10-8-6 - linki nachwytem 3x10 - sciaganie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 2012-11-30 23:48:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stosowanie tussipectu

    Post
    Doping

    Zarażenie tasiemcem może być przyczyną takich dolegliwości, jak: ból głowy, znużenie, bezsenność, nadmierna pobudliwość nerwowa, ogólne osłabienie, brak apetytu lub wilczy apetyt, spadek masy ciała, wysypki alergiczne, nudności, wymioty, biegunki, bóle w obrębie jamy brzusznej, anemia. Obecność bruzdogłowca szerokiego doprowadza zwykle do anemii z [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 12587 Data: 2005-06-22 11:36:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dyskopatia a koszykowka

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Niestety też mam coś podobnego... też po koszykówce... Ciągnie się to już chyba z 3 lata nie trenuję już. W grudniu chodziłem na zabiegi coś tam pomogły ale dalej odczuwam bóle w części lędzwiowo-krzyżowj. Chyba będę musiał się udać do innego lekarza. Pozdrawiam i życzę powrotu do zdrowia

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 10432 Data: 2007-02-04 17:30:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie miałem ale mysle ze bedzie wszystko ok ;-) a nawet jakbym je jadł to dla mnie nie ma roznicy, jakos nie odczuwam tej lepszej regeneracji czy zmniejszenia "zakwasów" ostatnio po bcaa, co do samego fitmaxa to mam od nich suplement na stawy i po kilku dniach stosowania pomału mijaja mi bóle w nadgarstkach wiec raczej jest tam co byc powinno ;-)

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4783 Data: 2013-03-15 16:52:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase do korekty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    poczytaj zobacz jakie są treningi co i jak sie łączy jak wyglądają cwiczenia i napisz swoją propozycje treningu a my ci go poprawimy ale najpierwt napisz cos o sobie. ile masz lat: wzrost: waga: staż: jakim sprzetem dysponujesz: jaki był twój ostatni plan treningowy: kiedy miałes ostatnią regeneracje: cel: przeciwskazania: dieta: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2004-12-31 00:55:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koszykówka-błąd kroków

    Post
    Inne dyscypliny

    wpierw mialem trenowac w Wilkach Morskich w roczniku mlodszym, lecz mialem co raz mocniejsze bole w kolanach i poszedlem do lekarza i kazal mi przerwac na 3 miesiace no i ten okres mija 24 grudnia akurat:) no i znow zaczne grac...

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4773 Data: 2009-11-28 21:03:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Jeśli chodzi o te siniaki może być to uszkodzenie mm. dwugłowego lub tkanek w jego okolicy. Opisz dokładnie ile trwa twoja rozgrzewka i w jaki sposób ją wykonujesz, trening, a po treningu wyciszenie i organizmu i przywrócenie odpowiedniej długości mm. Jeśli chodzi o bóle w Nogach to jest to n 99% spowodowane słabo rozciągniętymi mięśniami [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3227 Data: 2013-04-27 10:31:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból barków i nie tylko.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dziwna sprawa jak masz takie bóle w barkach, po bieganiu w biodrach i w kolanach. To nie jest normalne, musisz mieć cos nie tak ze zdrowiem. Na Twoim miejscu odpuscil bym sobie treningi na jakis czas, a potem trenowal zeby po zakonczeniu serii miec jeszcze zapas na 4-5 powtórzeń i zobaczyl jak wtedy zareaguje organizm.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2013-03-16 13:10:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • obecnie wale po 3ml w triceps co drugi dzień i na drugi dzień po wbiciu puchnie i boli tak że nieraz nie mogę wyprostować łokcia na trzeci dzień przechodzi ale za to kłuta już jest druga wiec powtórka, a jak wypada mi robić tric lub klate to masakra :/czesto sa takie bole w inj w trica ?

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 8736 Data: 2010-11-25 20:04:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)